Browsing Tag

Kayla Itsines

Geen categorie

Photo Diary #39 – Wandelen, nieuwe spullen en gezond eten

9 maart 2015
Wauw, wat is deze week weer snel gegaan! Afgelopen week ben ik té erg verwend met mooie, nieuwe spullen, heb ik weer – geprobeerd – gezond te eten en lekker genoten van het zonnetje. Zo kreeg ik een gloednieuwe Michael Kors clutch, nieuwe espadrilles en een Rayban zonnebril. Benieuwd waarom ik dit allemaal gekregen heb? Kijk mee!

Ready to go, time to shop! Mijn weekend duurt altijd extra lang vanwege een té fijn lesrooster en dat betekent dat ik mijn maandag altijd kan volplannen met leuke dingen. Vandaag staat er shopdag gepland, het is voor m’n gevoel weer tijden geleden dat ik eens flink wat winkels afgestruind heb!
Maar eerst een lekker en healthy ontbijtje: magere yoghurt met druiven. Sinds een week eet ik dit nu standaard iedere dag – meestal rond het middaguur op school – en het bevalt me eigenlijk meer dan prima. Niet te zwaar op de maag, lekker én gezond.

Daarna haast ik me snel naar de eerste stop van vandaag: de Action. Het verbaast me iedere keer weer hoeveel leuke spulletjes hier toch altijd liggen. Het is meestal even goed zoeken, maar het komt zelden voor dat ik met lege handen naar huis ga. Bij veel bloggers zag ik dit ontzettend schattige fotolijstje met veertjes die ik natuurlijk ook niet kon laten liggen. Lekker clean wit, precies waar gek op ben op dit moment.
En nog even de markt op om wat vers fruit te kopen voor in m’n dagelijkse yoghurtjes!

En dit is het uiteindelijke resultaat geworden! Omdat het lijstje doorzichtig is, lijkt het net of het ‘zweeft’. De veertjes is een standaard patroon die al in het lijstje zit, maar deze kun je ook vervangen door een foto naar keuze. Tot nu toe heb ik het zo gelaten, ik vind ’t eigenlijk wel schattig staan.
Mijn laatste stop van vandaag is bij Omoda, waar ik op slag verliefd word op deze Fred de la Bretoniere espadrilles. In dit artikel vertel ik jullie meer over m’n nieuwe aanwinsten!

Eenmaal thuisgekomen besef ik me dat ik nog steeds geen foto’s heb gemaakt van mijn Primark aankopen. Ik weet hoé fijn het is om bij anderen te zien wat ze hier hebben gekocht – het blijft lastig winkelen omdat Primark geen online collectie heeft natuurlijk -, om zo toch met wat meer inspiratie de winkel in te stappen. Dit seizoen vind ik de collectie oprecht heel leuk!
En dan zie ik iets héél leuks in m’n mailbox verschijnen…. Ik heb bij Alexandra een gloednieuwe Michael Kors clutch gewonnen. How lucky, ik heb er nu al tientallen outfits bij in gedachten en ik heb ‘m nog niet eens in m’n bezit. Super bedankt!

Het nieuwe blok op school is weer begonnen en we starten de dinsdag met een les filosofie. Bij ons op school wordt dit niet echt gegeven als ‘de zin van het leven’, maar het is wel de bedoeling dat je wat meer te weten komt over jezelf. Vandaag is de opdracht om te ‘speed daten’ met een klasgenoot en te discussiëren over verschillende liefdesonderwerpen. Funny!
De dag eindigt helaas wat minder leuk. Ik vergeet mijn OV-kaart op school – deze valt zo’n tien keer per dag uit m’n tas, ik moet hier écht iets op gaan verzinnen… – en kom er pas op het station achter. Met m’n goede voornemens om niets meer te kopen op het station, had ik besloten om mijn pinpas voortaan ook maar thuis te laten. Tuurlijk, wanneer ik een dag geen geld heb, heb ik het natuurlijk écht nodig om een kaartje te kopen. Gelukkig is alles goed gekomen toen ik een klasgenootje tegenkwam waar ik wat geld van kon lenen. Kwam er wel meteen achter dat het OV toch een heel stuk duurder is dan ik dacht…

Gelukkig ligt er als ik thuis kom iets héél leuks op me te wachten: mijn allereerste Rayban zonnebril! Ik heb hem inmiddels al twee keer gedragen en ben er ontzettend blij mee. Morgen komt er een uitgebreid artikel online met véél meer foto’s.
Ik word wakker en zie dat de échte Kayla Itsines – van de Bikini Body Guide die ik volg – mijn tweet favoriet. Woehoe, nog meer motivatie om door te gaan met sporten! Ik heb deze week tijdens de krachttrainingen geen foto’s gemaakt, maar ik heb ze zeker allemaal weer gedaan. Wel merk ik dat ik meer moeite krijg met het minderen van frisdrank en ander slecht eten. Hmpf.

Mijn rooster is fijn, maar de dagen wanneer ik dus wél naar school moet zijn killing. Ik sta om 06:00 uur op en heb les van 08:45 uur tot 16:30 uur, wat toch best even pittig is. Toch ben ik blij met m’n rooster en besef ik me dat ik beter voor een hele dag die uren op en neer kan reizen dan voor een uurtje en vijf dagen in de week. Nee, ik mag niet klagen. Ik heb het best goed bekeken.
En weer lekkere Griekse yoghurt met druiven op school. Love it!

Ik draag m’n witte jas van Primark nog steeds bijna iedere dag met veel plezier en krijg er ook vaak leuke opmerkingen over. Verder draag ik m’n super skinny jeans van Primark en wat stoerdere laarsjes die inmiddels al twee jaar hier in de kast staan.
En dan… is het tijd om éindelijk Fifty Shades of Grey te gaan kijken. Vanwege de slechte recensies begon ik nogal sceptisch aan de film, maar echt, hij valt reuze mee en is het kijken zeker waard! Het is weliswaar een apart verhaal, maar er wordt goed in geacteerd en ik heb me geen seconde verveeld.

Nom nom, lunchen met m’n lieve vriendje. Deze lunch was trouwens geen aanrader. Ik wilde graag het mozzarella bolletje van de dag ervoor opmaken – ik vind het zo zonde om weg te gooien! -, maar de combinatie met belegen kaas en een cracker was niet echt voor herhaling vatbaar.

Friyay, eindelijk weekend! Een roostervrije dag betekent foto’s maken voor de blog, lekker uitslapen en natuurlijk drankjes doen met vriendinnen. In ons favoriete tentje drink ik vaak een Martini Fiero, ik hou d’r van. Natuurlijk kunnen de bitterballen ook niet ontbreken tijdens ons avondje uit. Ik geloof dat ik spontaan even vergeten was dat ik gezond zou eten. Ach, af en toe cheaten kan ook geen kwaad 🙂

En zaterdag ontbijt ik – redelijk op tijd voor mijn doen! – met twee crackers met kaas en rucola, magere yoghurt met muesli én een glas chocomelk. Gewoon omdat het kan.
Ik krijg een héle leuke uitnodiging thuisgestuurd voor de opening van Vapiano Tilburg aanstaande woensdag. Dresscode: Tenue de Ville. Natuurlijk had ik geen idee wat dit nu precies betekende, maar na een half uur Googlen heb ik besloten om gewoon een net zwart jurkje te dragen met hakken. Kan niet fout zijn!

En JA, mijn gewonnen Michael Kors clutch is binnen! En wauw, hij is in het echt nóg mooier dan op de foto’s. Aangezien ik bijna iedere week tijdens het stappen een clutch meeneem, gaat deze zeker vaak gebruikt worden. Ik kan nu al niet wachten om hem te dragen!

Selfie met een héle grote zonnebril van Rayban. Ik vind ‘m pretttty <3

En hup, de fiets op richting Joost. Het is lang geleden dat we samen een wandeling gemaakt hebben en door het lekkere weer kreeg ik er spontaan zin in. Komt er ook nog eens bij dat er vandaag een LISS training van Kayla op het programma staat, twee vliegen in een klap! Tijdens het wandelen maken we meteen foto’s voor le blog, waar jullie vast snel meer van terug zien..

Aaaah, ik hou van de lente. Kijk hoe mooi de lucht en de bomen zijn. Alles wordt echt een stukje mooier wanneer het zonnetje schijnt.
Joost neemt nog even een behind the scenes foto van mij in een héle vreemde positie. Wat ik aan het doen was weet ik eigenlijk niet, maar volgens mij leek het me een leuk idee om een foto door m’n zonnebril van de lucht te maken. Het feit dat deze nooit gepubliceerd is zegt al genoeg..

En uiteindelijk wandelen we dik 5km en voelen we ons daarna héél sportief.
Om vervolgens ’s avonds nog maar een wijntje te doen met vrienden, wat weer veel en veel te gezellig werd en er voor zorgde dat ik om 04:00 uur doodmoe m’n bed in plofte. Op het moment zelf is tot laat stappen heel leuk, maar de dag er na voel ik me altijd zó slecht en ben ik alles behalve productief.

En nog even een selfie met de lieve dames waar ik mee op stap was!
Om vervolgens zondag weer heerlijk uit te kateren in het lekkere zonnetje! Het lijkt of ik op deze foto kippenvel op m’n benen heb, maar dit was écht niet haha. Samen met mama heb ik de hele dag gespendeerd aan het bladeren in reisgidsen en het internet afstruinen naar een perfecte reis voor deze zomervakantie. En ja, we hebben hem eindelijk gevonden en het ligt al zo goed als vast dat het ook écht gaat gebeuren. Drie weken ZUID-AFRIKA! Hell yeah baby, ik kan nu al niet meer wachten. Natuurlijk krijgen jullie hier héél snel véél meer over te horen. I’ll keep you updated! 🙂
Aankomende week ga ik gezellig tapas eten met twee lieve blogvriendinnen, ben ik aanwezig bij de opening van Vapiano Tilburg en ga ik in het weekend weer een avondje stappen met m’n vriendinnen. Een volle, drukke maar vooral leuke week! 

Liefs,
Denise
Geen categorie

Hello March – Kayla Itsines, blogdate en iedere dag een artikel

5 maart 2015
March, be awesome please. Na een drukke maand februari met héél veel feestjes in gekke outfits – lees: carnaval – is het weer tijd om tot de orde van de dag te komen. De maand maart ga ik in ieder geval in met flink wat carnavalsrestjes: ik geloof dat ik nog nooit zó verkouden ben geweest in de afgelopen vijf jaar. Deze maand wil ik in ieder geval tot week 5 van BBG komen, géén frisdrank drinken en proberen om iedere dag een artikel online te zetten. Kijk je mee naar mijn maand maart?

Tot week 5 van BBG komen
Ondanks dat ik de 30 Days Ab Challenge niet helemaal heb weten te volbrengen zoals ik in mijn februari artikel van plan was – ik ben bij dag 15 gestopt omdat ik er weinig aan vond -, heb ik besloten om me weer op een nieuwe uitdaging te focussen. Ik ben inmiddels bezig met week 2 van de Bikini Body Guide van Kayla Itsines en tot nu toe is het in ieder geval een stúk uitdagender, pittiger en leuker dan de Ab Challenge van vorige maand. Het is de bedoeling dat ik iedere week drie pittige krachttrainingen doe en daarnaast ook nog twee keer per week snelwandel, skeeler of in ieder geval beweeg met een lage hartslag. Die abs moeten natuurlijk wel doorkomen… 😉 Als het goed is ben ik eind maart aangekomen bij week 5 van de challenge, ik ben nu al benieuwd naar het resultaat!

Blogdate

Finally, er staat eindelijk weer écht een leuk uitje gepland met lieve meiden die ik door het bloggen heb leren kennen. Ik besef me terwijl ik dit artikel typ dat ik in 2015 weinig leuks meer met ze heb gedaan, ik ben veel afwezig geweest op events en ook de meetings werden vaak overgeslagen vanwege een héle drukke agenda. Volgende week ga ik gezellig tapas eten met lieve Justine en Emily – check ook even hun leuke blogs! – en daarna pal ik er ook meteen een leuke opening van Vapiano Tilburg achteraan. En aangezien ik er studeer gaan daar zeker veel bezoekjes gebracht worden en moet er dus heel wat voorgeproefd worden…



Geen frisdrank drinken

Ook heb ik een doel gesteld voor de maand maart: vanaf vandaag komt er géén frisdrank meer in mijn lichaam. Ik begin de laatste tijd steeds meer op m’n voeding te letten en merk zeker dat de combinatie sporten en gezond eten wonderen verricht! Drinken is serieus een issue – volgens mij heb ik mijn hele leven nog nooit genoeg gedronken -, maar ik ga toch proberen om wat vaker die heerlijke ice tea te laten staan en te kiezen voor een kop groene thee of een glas water. I’ll keep you updated! 🙂



Vakantie boeken

In het Hello February artikel schreef ik al dat het hoog tijd werd om eindelijk eens mijn plannen voor de zomer vast te leggen. Helaas ben ik bar weinig opschoten in vergelijking met een maand geleden en moet er nu toch wel écht wat druk achter gezet worden. Maar jullie weten allemaal dat ik véél beter presteer met druk en nu net zo lang met m’n neus in de reisgidsen zit tot ik iets gevonden heb wat helemaal bij me past. En ja dit is een luxeprobleempje.. Ik mag zeker niet klagen!


(Bijna) iedere dag een artikel online zetten

De laatste tijd gaat het bloggen me wat minder soepeltjes af dan de maanden hiervoor. Wellicht hebben jullie ook wel gemerkt dat er soms een dag niets online staat en ik er af en toe zelfs een hele week tussenuit knijp. De combinatie van een druk sociaal leven, een voltijd HBO studie én een blog waar ik iedere dag goede content op wil zetten eist soms wel eens z’n tol. Gelukkig heb ik de komende tijd weinig tot geen stress wat betreft m’n studie en wil ik vanaf vandaag (bijna) iedere dag een artikel online zetten. Natuurlijk kan het voorkomen dat het niet uitkomt om een artikeltje te schrijven – net als gister, sorry! -, maar ik ga absoluut m’n best doen. Het blijft voor mij het allerbelangrijkste om artikelen te publiceren met goéde content in plaats van wat afgeragde artikelen omdat er iets online MOET. Gelukkig merk ik dat ondanks alles de statistieken alleen maar mooi omhoog blijven gaan en dat is absoluut iets waar ik jullie onwijs dankbaar voor ben!
Liefs,
Denise
Geen categorie

Photo Diary #38 – Markthal, verkouden en Bikini Body Guide

2 maart 2015
Deze week trok ik mijn stoute schoenen aan en besloot ik na héél lang wikken en wegen gewoon te beginnen met de Bikini Body Guide van Kayla Itsines. 12 weken lang een paar keer per week een goede workout en je hebt binnen no-time een killerbody. Je begrijpt dat ik dit ook moet gaan proberen… Ook nam ik voor het eerst een kijkje bij de Markthal in Rotterdam en werkt mijn verkoudheid helaas niet altijd even goed mee. Kijk je met me mee?

Maandag scheen het zonnetje en daar maakte ik meteen dankbaar gebruik van. Samen met een vriendin besloot ik om na 1,5 jaar eens van mijn luie reet af te komen en het sporten op te gaan pakken. Al maanden twijfelde ik om te beginnen aan de Bikini Body Guide, maar waarom zou ik het eigenlijk niet gewoon proberen? Als het niets is dan stop ik toch weer? En met deze positieve instelling vertrok ik – te voet!!! – richting het huis van een vriendin om aan de eerste workout te beginnen.
Maar die plannen werden al snel gewijzigd. We besloten om eerst even een rondje te gaan skeeleren in plaats van te beginnen met die killing workout. Ik moest best even slikken toen ik na 1,5 jaar weer op deze gevaartes stond, maar – ondanks de verschrikkelijke tegen wind en mijn bar slechte conditie – mocht ik niet klagen. 

.. om vervolgens alsnog de eerste oefening van de guide te doen: legs & cardio. Ik zie dat op de foto de oefeningen van woensdag te zien zijn, oeps! De workout was zeer zeker heftig – helemaal omdat mijn conditie en spieren de afgelopen jaren nog nooit zo veel bewogen hebben -, maar het gaf zo’n fijn gevoel toen ik klaar was. Ik wil meer!!!
Helaas werkte ’s avonds de verkoudheid niet mee. Sinds carnaval voorbij is heerst het in heel Brabant en overal waar ik kom hoor je mensen hoesten, proesten en snotteren. Ik trok mijn nieuwe súper zachte badjas van Primark aan – inclusief schattige oortjes – en dook lekker vroeg m’n bed in. 

Helaas kwam ik er dinsdag achter dat skeeleren én een zware workout misschien niet zo’n goed idee was. Legs & cardio, nou.. dat heb ik zeker gevoeld. Ik heb nog nooit zo veel moeite gehad om m’n bed uit te komen en de trap naar beneden nemen was al helemaal een opgave. Auwww, misschien tóch iets te fanatiek bezig geweest voor die allereerste sport middag in járen.. :-). Toch kon ik er niet onderuit en strompelde ik naar de trein die me binnen een half uur weer op Tilburg Centraal af wist te zetten. De opdracht op school is duidelijk maar toch ook wel héél spannend: we moeten nu echt aan de slag om een stage te zoeken! Nu komt het wel heel dichtbij… 
Ondertussen bekijk ik foto’s van de roadtrip deze zomer door Amerika. Het was zó leuk en mooi en ik kan met geen woorden beschrijven hoe graag ik weer terug zou willen. Één ding is in ieder geval zeker: terug ga ik. Ooit.

Opgeven, ik? Echt niet! Woensdag was het weer tijd voor een resistance training en dit keer waren mijn Arms & Abs aan de beurt. I worked my ass offff en daarna genoot ik van wat fruit. Dit gaat de goede kant op! Ik had stiekem nooit verwacht dat sporten je zo’n goed gevoel zou geven. Het lijkt wel of het een beetje verslavend werkt!

Donderdag begon mijn dag héérlijk rustig en at ik m’n ontbijtje samen met alle nieuwe artikelen van mijn favoriete blogs. Het zijn er inmiddels zo veel geworden dat ik er wel een aantal uur zoet mee ben, maar ach. Iedere dag zet ik de wekker nog steeds een uur eerder om alles lekker door te spitten!
En ik bestelde eindelijk deze Rayban zonnebril! Je gelooft het misschien niet, maar sinds een jaar geleden droeg ik eigenlijk nooit zonnebrillen. Toen ik uitgenodigd werd om de nieuwe brillen collectie van Eyewish te bewonderen is de vonk overgeslagen en nu kan ik eindelijk mijn eerste échte Rayban aan m’n collectie toevoegen. Uiteraard volgt er nog een artikeltje over mijn nieuwe aanwinst!

Selfie! Iedere vrijdag begint standaard mijn weekend en iedere week kan ik hier weer zo erg van genieten. Mijn rooster is ideaal, waardoor mijn weekend van vrijdag tot dinsdag duurt en ik maar drie dagen hoef te knallen op school. Vandaag vertrokken mama, mijn zusje en ik dan ook richting de Markthal in Rotterdam!
Gratis thee op het station, dat is zeker een goed begin van de reis!

Met de trein zijn we binnen 40 minuten al op station Rotterdam Blaak. Ondanks dat we vroeg vertrokken was het gelukkig niet druk, ik denk dat de vakantie in het noorden hier toch mee te maken heeft. Helemaaaal niet erg 🙂
En een selfie met m’n zusje!

Iedere keer wanneer ik in Rotterdam loop en deze gebouwen zie vind ik ze speciaal en mooi.
En there we are: de Markthal! 

Wanneer je van eten – lees: véél eten – houdt, zit je hier goed. Je hebt er zo veel verschillende soorten food: Indonesisch, tapas, sushi, verschillende soorten kazen, olijven, noten, Chinees, vis, vlees, snoep én deze donuts. Woaaah zó lekker en mega veel keuze. Uiteindelijk kocht ik er geen, heel verstandig….
… maar konden we het niet laten om zonder gegeten te hebben weer de deur uit te gaan. We lunchten in een gezellig restaurantje en ik nam een salade met verse kip, tomaat, rucola en spek en mijn zusje ging voor de heerlijke boterham carpaccio. Zeker een aanrader!

Rond half drie stond ik thuis weer op de stoep, om vervolgens om drie uur weer klaar te staan om een pittig rondje te skeeleren. De vorige keer beviel zo goed, dat we nu de skates weer aantrokken en maar liefst 5 km aflegden – inclusief tegen wind – binnen 25 minuten. Daarna nog een full body workout en we waren weer tevreden. Well done!

Vrijdag was een erg drukke dag waarop ik geen moment stil heb gezeten want die avond stond er nóg iets op te planning: onze carnavalsbonnen opmaken in de stad! Het is hier gebruikelijk om drankbonnen te kopen tijdens de carnavalsdagen en deze zijn geldig t/m 1 maart. Meteen een goede reden om de stad in te duiken dus!
Selfie with the girls! <3

En nog een foto met Kim van een hele geslaagde avond. Helaas kwam ik er toen ik naar huis wilde gaan achter dat m’n jas gestolen was, hmpf. Na een half uur zoeken gaf ik het op en vertrok ik toch maar richting huis. Zaterdag plaatste ik een berichtje op Facebook en gelukkig is m’n jas weer terecht!
Volgens mij vertelde ik jullie een tijdje terug dat Joost een vogeltje kreeg. Kijk hoe groot en mooi ‘ie nu al is!

Zaterdagavond zetten we de gourmetstellen op tafel en decoreerde ik deze salade ook nog mooi met wat eitjes. We aten de lekkerste gamba’s ever! De rest van de avond deed ik het rustig aan en lag ik om 23:00 uur al weer in dromenland. Moe zijn blijft altijd een issue wanneer ik een nacht flink heb gefeest..

Al zo lang wilde ik de Quote 500 eens doorlezen en gelukkig kreeg ik dit weekend de kans toen mama hem mee naar huis nam. In dit boek staan de rijkste 500 Nederlanders inclusief the story of their life hoé ze dan toch in vredesnaam zo veel vermogen hebben bemachtigd. De nummer 1 bezit 3,2 miljard en is eigenaar van Randstad. Och, 3,2 miljard. Net of ’t niks is.
Aangezien ik zaterdagavond lekker vroeg in slaap viel, deed ik zondag fit m’n ogen open en was het tijd om nog een workout mee te pakken. Dit keer deed ik nog een keer de full body workout en stretchte ik mijn lichaam. Ik merk dat het ook steeds beter gaat met de spierpijn, het wordt langzaam minder en de oefeningen lukken steeds makkelijker, zo fijn! 
En daarna besloot ik om noten te leren eten, wat overigens veel makkelijker ging dan ik dacht. Ik vind het lekker, ondanks dat ze niet gezouten zijn. Komt daar ook nog eens bij dat het gezond is!
Zoals je waarschijnlijk gezien hebt gaat het sporten me tot nu toe aardig af. Ik vind het fijn om weer een beetje te bewegen en voel me meteen een heel stuk fitter. Volgende week knal ik weer drie dagen op school en wil ik de rest van de dagen besteden aan sporten en lekker vooruit bloggen. Ook ga ik dit weekend weer gezellig wat drinken en heb ik tijd om heerlijk wat onverwachte dingen te doen. Zal ik spontaan naar Parijs rijden? Ik zou willen dat het kon…
Liefs, 
Denise

Voor de werking van deze website gebruiken we cookies. Door verder te gaan accepteer je het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten