Browsing Tag

Gezond

Lifestyle

Mijn ervaring met de 3-daagse sapkuur van SapVers

30 maart 2016

Afgelopen week sprong ik in het diepe, ik werd namelijk uitgedaagd door SapVers om een 3-daagse sapkuur te volgen met alleen groente, fruit en water. Heel erg spannend en lastig, maar omdat ik altijd in ben voor iets nieuws én ik dit stiekem altijd al eens wilde proberen was de keuze snel gemaakt. I’m in! Vandaag vertel ik jullie uitgebreid mijn ervaring over de kuur en de sappen, kijk je met me mee?

Lees Meer

Persoonlijk

Hello February – Fotografie minor, carnaval en persevents

11 februari 2016

We bevinden ons inmiddels al in het midden van de maand februari, maar omdat ik de traditie er toch in wil houden krijgen jullie alsnog een Hello February artikel met al mijn plannen en doelen voor deze maand. Het begin van mijn minor fotografie in Rotterdam, een hele hoop persevents en uiteraard carnaval(!): kijken jullie mee naar mijn plannen voor de maand februari? Lees Meer

Geen categorie

Photo Diary #49 – Een dagje strand, healthy lunch en wellness

9 juni 2015
Een hele drukke week, vol met leuke en helaas ook wat minder leuke dingen. Ik scoorde met veel pijn en moeite tickets voor een héél tof festival, vertrok richting Zeeland om met 35 graden(!) op het strand te genieten en er wist tussen alle schoolstress door ook nog dag bij de wellness aan te plakken. Kijk je mee naar mijn week?

Het is maandagochtend – VROEG! – en ik bevind me bij Lowie Kopie, de printshop in hartje Tilburg. Dit betekent maar één ding, de laatste loodjes zijn nu echt van start gegaan en het tweede jaar op mijn studie communicatie zit er bijna op. In mijn Photo Diary van vorige week vertelde ik over mijn project waarin ik zelf een wijn mocht vormgeven, vandaag is de deadline en zet ik samen met mijn projectgroep een knallende presentatie neer én moet er een verslag ingeleverd worden.
En na een weekendje knutselen is dit het prototype geworden van onze wijn ‘Bes’. Het heeft wat pijn en moeite gekost de afgelopen weken, maar ondanks dat mag het resultaat er best zijn (als ik dat mag zeggen over mijn eigen ontwerp..)

En tsja, ook de hele dinsdag staat in het teken van school, studeren, projecten afronden en… video’s monteren. Het hele YouTube en filmen is eigenlijk nooit mijn ding geweest, maar nu ik een aantal keer met een editprogramma in de weer ben geweest, moet ik bekennen dat ik toch wel heél erg twijfel om een eigen YouTube kanaal te gaan beginnen. Stiekem heb ik zelfs al een vlog opgenomen, maar NEE, die krijgt écht niemand te zien. Ik geloof dat ik nog even moet oefenen voor ik de knoop door hak….
Na een lange dag werken verdien ik wel iets lekkers op het station. De Starmix van Haribo blijft mijn alltime favourite, vooral de hartjes <3

Let’s go, woensdag aan-project-werken dag drie van de week! Het heen en weer reizen naar Tilburg en het werken in projectgroepen komt inmiddels mijn strot uit, ondanks dat ik de leukste projectgroep heb die ik me maar kan wensen. Groepswerk is eigenlijk gewoon niet echt mijn ding. Geef mij maar een individuele opdracht, dan kan ik het volledig invullen zoals ik het zelf wil én maken wanneer het mij uitkomt. Maar helaas, er staan nog 5(!) groepsopdrachten op de planning en de deadlines naderen. Héél dichtbij..
‘S avonds besluiten Joost en ik achter de laptop te kruipen om kaarten te bestellen voor het festival Into The Woods, wat pas in september plaats vindt. Dat het snel uitverkocht is, wist ik, maar binnen een KWARTIER? Hallo?! Ik heb anderhalf uur achter mijn laptop gezeten, ben er uiteindelijk niet doorheen gekomen maar wist gelukkig toch een kaartje te bemachtigen via een vriend. Thank god, was al het gevloek, de stressvlekken en het gesnauw toch niet voor niets geweest vanavond. Wie zie ik daar? 🙂

Yeah, panini’s! Eens in de zoveel tijd pak ik het panini ijzer tevoorschijn en tover ik er de lekkerste creaties uit. Vandaag houd ik het simpel met kaas, achterham en mozzarella. Ik HOU van mozzarella, ik geloof dat je me er zelfs wakker voor kunt maken.
Dat ik al vroeg uit de veren ben heeft maar één reden, ik heb weer een stagegesprek. En dit keer een héle belangrijke, waar ik stiekem al maanden mee bezig ben. Ik ben eigenlijk bijna nooit nerveus, maar ik geloof dat je me wel op kon rapen toen ik het gebouw binnenstapte. Het gesprek ging gelukkig meer dan goed en guess what, ik hoorde meteen dat ik ben AANGENOMEN. Ik heb de stage en mag per half augustus al aan de slag bij een van de leukste en meest leerzame bedrijven van Nederland. Soon more, nog even wachten tot ik het verklap.. 🙂

Helaas is deze perfect gegaarde kreeft, de overheerlijke carpaccio – met extra veel parmezaan – en die goede wijn een throwbackje van vorig jaar. Ik kon ‘m toch niet laten om op Instagram met jullie te delen tussen het leren door. Van een goed diner kan ik echt ontzettend blij worden, misschien dat ik daardoor iéts te vaak buiten de deur eet.
Ook werkte ik nog wat aan mijn blog deze week, helaas werd er nog al eens roet in eten gegooid door wat onverwachte verassingen vanuit school. Hierdoor heb ik niet iedere dag een artikel online kunnen zetten, wat ik wel écht zo gepland had staan. Shit, weer mislukt om constant te posten. I’m so sorry, ik doe echt mijn best, af en toe is het gewoon ontzettend lastig te combineren met een HBO studie.

Gelukkig knijp ik er donderdag – na het inleveren van een méga belangrijk project – even lekker tussenuit bij de wellness in Roosendaal. Een jaar geleden kreeg ik voor mijn allereerste samenwerking ooit kaarten voor de spa, waar ik deze luxe variant voor uitkoos. De geldigheid verstreek en inmiddels had ik nog maar 7 dagen(!) om de kaarten te gebruiken. Let’s go, er is geen beter moment om even te ontspannen tijdens deze zware laatste loodjes.
Ik heb natuurlijk geen foto’s kunnen maken in de spa, waar ik op dat moment echt even van af moest kicken. Echt waar, er heeft nog nooit zo’n lekker én mooi driegangendiner voor mijn neus gestaan dan vandaag en natúúrlijk moet net nu mijn telefoon in de kluis liggen. Wel even een realisatie dat ik echt héél de dag met mijn blog, social media kanalen en telefoon bezig ben. My god, afkicken!!!

Na een heerlijke dag en avond in het wellness resort duiken we snel ons bed in, om vervolgens om 08:00 uur de wekker weer te zetten. Leuke dingen doen tijdens deadline weken kan, maar helaas moet ik daar ook voor boeten. Het is eigenlijk mijn vrije dag, maar er moet nog ontzettend veel gedaan worden en het groepsverslag moet vóór 12:00 uur ingeleverd worden. Natuurlijk had ik dit gister kunnen doen, maar ja.. toen lag ik met mijn billen in de spa.
Gelukkig ben ik ruim op tijd klaar en vertrekken Joost en ik richting Zeeland, aangezien een dag op het strand met meer dan 30 graden geen overbodige luxe is. We zijn allebei vrij, willen al eeuwen weer eens een strand in Nederland bezoeken en ook het Nederlandse weer zit een keer mee. GO GO GO!

Na lang wikken en wegen – we vinden het nogal lastig om keuzes te maken – besluiten we om naar het strand in Zoutelande te gaan, een dorpje naast Vlissingen. Wanneer ik boven op de duinen sta en voor het eerst in een paar weken de zee weer zie, voel ik me ontzettend gelukkig. Het is heerlijk weer, ik heb goed gezelschap. Dit gaat een gezellige dag worden.
En het gaat me hopelijk ook nog eens een mooi kleurtje opleveren. Ik ben er klaar voor 🙂

Uiteindelijk liggen we heel wat uren te bakken in de zon, halen we nog een ijsje en besluiten we dan om weer richting Brabant te vertrekken. De thermometer geeft inmiddels 40 graden (!!!) aan in de zon, wat mijn gevoel inmiddels ook wel bevestigd. Ik voel me slap, heb eigenlijk veel te lang in de zon gelegen en moet gewoon even bijkomen. 
Gelukkig staat er een heel lekker verkoelend zwembadje klaar wanneer we thuis komen. Geloof me, dat was na die énorm warme autorit echt wel even nodig. De details zal ik jullie verder besparen, iets met ongelofelijk bezwete ruggen en een autostoel…

Zaterdag sta ik vroeg op, want ja.. jullie hebben vást al wel in de gaten waarom. Wordt deze Diary al eentonig? 🙂
Ik maak een lekker ontbijtje met kwark en cornflakes voor mezelf, wat ik in het zonnetje op eet. Ontzettend fijn dat de thermometer vandaag weer zomerse temperaturen aangeeft. Wel jammer dat het zonnetje altijd tevoorschijn komt wanneer de tentamen weken van start gaan. Alsof het zo moet zijn.

Tussen het maken van mijn verslagen door fiets ik nog even naar een vriendin, waar we gezellig samen een gezonde lunch maken. Rucola, zalm, tomaat, komkommer, pijnboom pitjes en feta kaas is dé ultieme combinatie voor een verantwoorde én ook nog eens lekkere lunch. 
En met een stokbroodje en 25 graden ook nog eens heerlijk om in de tuin op te eten 🙂

Na de lunch hoor ik eigenlijk aan school te werken, maar het feit dat mijn zusje haar kampioenswedstrijd speelt is veel aantrekkelijker. Hallo, natúúrlijk kom ik kijken. Je wordt maar één keer in het seizoen kampioen toch? Dit kan ik niet missen.
En het is ook helemaal niet vervelend om aan te moedigen met een heerlijk zonnetje in de rug. Wel ben ik nog even ontzettend hard geschrokken. Een meisje uit mijn zusje haar team viel flauw, waarbij het erg lang duurde voordat ze weer bij kwam. Gelukkig is alles toch weer goed gekomen…

… en zijn ze kampioen geworden, yes! Heeft mijn support toch écht wel geholpen 🙂
Zondag vier ik de verjaardag van papa met slagroom taart – favourite! -, een hele gezellige familie en weer een mooie zomerse dag. Helaas is het rond half zes tijd om de gezelligheid te verlaten en me op te sluiten op mijn kamer, achter mijn laptop. Er moeten nog drie verslagen geschreven worden voor middernacht… Dit gaat een hele opgave worden, maar gelukkig heb ik een fantastisch weekend achter de rug.

Liefs,
Denise

Geen categorie

Dé ultieme tips en tricks om je tentamens te overleven

8 april 2015
Lucky bastards! Het is weer de tijd van schoolstress, tentamens en verschrikkelijke deadlines. Ook ik bevind me op dit moment zo’n twintig uur per dag met mijn neus in de boeken en heb zeer weinig tijd voor een sociaal leven. Toch heb ik dé ultieme tips om je tentamens te overleven en ja, het werkt écht! Zie jij het ook even niet meer zitten en kun je wel een motivatieboost gebruiken? Kijk mee!


Een schema maken

Ik hoor het jullie gewoon denken: heb je haar weer met lijstjes en to-do lists.. Maar écht, het werkt! Wanneer je op Wunderlist een to-do list maakt, kun je het ook meteen afvinken wanneer je het daadwerkelijk gedaan hebt. Komt daar ook nog eens bij kijken dat het geluidje héél motiverend werkt en je als een razende al je taken afwerkt. Zelf maak ik voor tentamenweken een schema wanneer ga leren en voor welk vak. Het is helaas niet zo dat ik me hier altijd aan houd, maar het geeft toch best veel rust als ik zie dat ik bijvoorbeeld nog dik twee weken voor een tentamen heb. Dat gaat goed komen!

Neem voldoende pauze

Yes please! Na een klein uurtje die hard leren kun je mij in ieder geval opvegen. Het is sowieso al een wonder dat ik 60 minuten lang geen telefoon of social media aangeraakt heb en om van mijn afkickverschijnselen af te komen moet ik toch écht even een kijkje nemen.. Helemaal niet erg, het is namelijk zelfs bewezen dat je met af en toe een pauze véél meer informatie opslaat. Goed excuus om er af en toe even tussen uit te piepen 🙂



Sporten!

No excuses anymore, sporten is juist ontzettend goed tijdens de stress rondom deadlines en tentamens. Ik moet eerlijk bekennen dat ik sporten ook het eerste van mijn lijstje schrap wanneer mijn to-do list zelfs al meer dan vijf punten bevat, maar eigenlijk is dit helemaal nergens voor nodig. Tijdens het sporten kun je je hoofd juist even leeg maken en na de workout heb je zo’n euforisch gevoel dat je er hoogstwaarschijnlijk echt geen spijt van zal krijgen. Kun je met een frisse blik weer terug in je studieboeken!

Op tijd naar bed

Natuurlijk spreekt dit voor zich, maar het is oh zo verleidelijk om rond een uur of elf tóch nog die spannende film aan te zetten of een blogje te gaan typen. (En ja, hier maak ik me op dit moment ook schuldig aan). Gevolg: om één uur ben je nog steeds klaar wakker en zit je al in een halve depressie omdat je weet dat de wekker over zes uur weer gaat, shit! Wat helpt voor een goede concentratie is in ieder geval genoeg slaap en wist je dat de uren voor middernacht dubbel tellen? Je kunt dus beter vroeg naar bed gaan en wat eerder opstaan om je aantekeningen nog een keer door te lezen. Neem je werk niet mee naar bed maar zorg dat dit echt een rustplekje wordt!

Zo gezond mogelijk eten

Eet zo min mogelijk suiker en zo veel mogelijk groente en fruit. Klink makkelijk, maar blijkt in realiteit toch een heel stuk moeilijker.. Je probeert jezelf tevergeefs te concentreren, maar je kunt alléén maar denken aan die chocoladerepen die in de kast liggen.. Of die mega zak chips die je expres nog verstopt hebt.. 

Beloof jezelf iets leuks voor na de tentamens

Hard work pays off en je mag jezelf écht wel iets leuks gunnen na al die dagen met je neus in de boeken, zonder sociaal leven. Zelf vind ik het altijd heel motiverend om bijvoorbeeld een dagje weg te plannen of juist een leuk paar schoenen uit te zoeken. Wanneer ik een herkansing heb, baal ik trouwens écht heel erg. Geen beloning zonder dat alles voldoende is! Je bent een perfectionist of je bent het niet.. 
Inmiddels heb ik het eerste tentamen achter de rug, wat gelukkig best oké ging. Altijd fijn wanneer je er weer eentje af kunt vinken, nog vier te gaan! Voor mij werkt het ook extra motiverend dat we al weer over de helft van het schooljaar zijn en na deze tentamenweek nog maar één periode(!!) hebben voor het jaar weer voorbij is. We can do this! 

Liefs,
Denise
Geen categorie

Photo Diary #39 – Wandelen, nieuwe spullen en gezond eten

9 maart 2015
Wauw, wat is deze week weer snel gegaan! Afgelopen week ben ik té erg verwend met mooie, nieuwe spullen, heb ik weer – geprobeerd – gezond te eten en lekker genoten van het zonnetje. Zo kreeg ik een gloednieuwe Michael Kors clutch, nieuwe espadrilles en een Rayban zonnebril. Benieuwd waarom ik dit allemaal gekregen heb? Kijk mee!

Ready to go, time to shop! Mijn weekend duurt altijd extra lang vanwege een té fijn lesrooster en dat betekent dat ik mijn maandag altijd kan volplannen met leuke dingen. Vandaag staat er shopdag gepland, het is voor m’n gevoel weer tijden geleden dat ik eens flink wat winkels afgestruind heb!
Maar eerst een lekker en healthy ontbijtje: magere yoghurt met druiven. Sinds een week eet ik dit nu standaard iedere dag – meestal rond het middaguur op school – en het bevalt me eigenlijk meer dan prima. Niet te zwaar op de maag, lekker én gezond.

Daarna haast ik me snel naar de eerste stop van vandaag: de Action. Het verbaast me iedere keer weer hoeveel leuke spulletjes hier toch altijd liggen. Het is meestal even goed zoeken, maar het komt zelden voor dat ik met lege handen naar huis ga. Bij veel bloggers zag ik dit ontzettend schattige fotolijstje met veertjes die ik natuurlijk ook niet kon laten liggen. Lekker clean wit, precies waar gek op ben op dit moment.
En nog even de markt op om wat vers fruit te kopen voor in m’n dagelijkse yoghurtjes!

En dit is het uiteindelijke resultaat geworden! Omdat het lijstje doorzichtig is, lijkt het net of het ‘zweeft’. De veertjes is een standaard patroon die al in het lijstje zit, maar deze kun je ook vervangen door een foto naar keuze. Tot nu toe heb ik het zo gelaten, ik vind ’t eigenlijk wel schattig staan.
Mijn laatste stop van vandaag is bij Omoda, waar ik op slag verliefd word op deze Fred de la Bretoniere espadrilles. In dit artikel vertel ik jullie meer over m’n nieuwe aanwinsten!

Eenmaal thuisgekomen besef ik me dat ik nog steeds geen foto’s heb gemaakt van mijn Primark aankopen. Ik weet hoé fijn het is om bij anderen te zien wat ze hier hebben gekocht – het blijft lastig winkelen omdat Primark geen online collectie heeft natuurlijk -, om zo toch met wat meer inspiratie de winkel in te stappen. Dit seizoen vind ik de collectie oprecht heel leuk!
En dan zie ik iets héél leuks in m’n mailbox verschijnen…. Ik heb bij Alexandra een gloednieuwe Michael Kors clutch gewonnen. How lucky, ik heb er nu al tientallen outfits bij in gedachten en ik heb ‘m nog niet eens in m’n bezit. Super bedankt!

Het nieuwe blok op school is weer begonnen en we starten de dinsdag met een les filosofie. Bij ons op school wordt dit niet echt gegeven als ‘de zin van het leven’, maar het is wel de bedoeling dat je wat meer te weten komt over jezelf. Vandaag is de opdracht om te ‘speed daten’ met een klasgenoot en te discussiëren over verschillende liefdesonderwerpen. Funny!
De dag eindigt helaas wat minder leuk. Ik vergeet mijn OV-kaart op school – deze valt zo’n tien keer per dag uit m’n tas, ik moet hier écht iets op gaan verzinnen… – en kom er pas op het station achter. Met m’n goede voornemens om niets meer te kopen op het station, had ik besloten om mijn pinpas voortaan ook maar thuis te laten. Tuurlijk, wanneer ik een dag geen geld heb, heb ik het natuurlijk écht nodig om een kaartje te kopen. Gelukkig is alles goed gekomen toen ik een klasgenootje tegenkwam waar ik wat geld van kon lenen. Kwam er wel meteen achter dat het OV toch een heel stuk duurder is dan ik dacht…

Gelukkig ligt er als ik thuis kom iets héél leuks op me te wachten: mijn allereerste Rayban zonnebril! Ik heb hem inmiddels al twee keer gedragen en ben er ontzettend blij mee. Morgen komt er een uitgebreid artikel online met véél meer foto’s.
Ik word wakker en zie dat de échte Kayla Itsines – van de Bikini Body Guide die ik volg – mijn tweet favoriet. Woehoe, nog meer motivatie om door te gaan met sporten! Ik heb deze week tijdens de krachttrainingen geen foto’s gemaakt, maar ik heb ze zeker allemaal weer gedaan. Wel merk ik dat ik meer moeite krijg met het minderen van frisdrank en ander slecht eten. Hmpf.

Mijn rooster is fijn, maar de dagen wanneer ik dus wél naar school moet zijn killing. Ik sta om 06:00 uur op en heb les van 08:45 uur tot 16:30 uur, wat toch best even pittig is. Toch ben ik blij met m’n rooster en besef ik me dat ik beter voor een hele dag die uren op en neer kan reizen dan voor een uurtje en vijf dagen in de week. Nee, ik mag niet klagen. Ik heb het best goed bekeken.
En weer lekkere Griekse yoghurt met druiven op school. Love it!

Ik draag m’n witte jas van Primark nog steeds bijna iedere dag met veel plezier en krijg er ook vaak leuke opmerkingen over. Verder draag ik m’n super skinny jeans van Primark en wat stoerdere laarsjes die inmiddels al twee jaar hier in de kast staan.
En dan… is het tijd om éindelijk Fifty Shades of Grey te gaan kijken. Vanwege de slechte recensies begon ik nogal sceptisch aan de film, maar echt, hij valt reuze mee en is het kijken zeker waard! Het is weliswaar een apart verhaal, maar er wordt goed in geacteerd en ik heb me geen seconde verveeld.

Nom nom, lunchen met m’n lieve vriendje. Deze lunch was trouwens geen aanrader. Ik wilde graag het mozzarella bolletje van de dag ervoor opmaken – ik vind het zo zonde om weg te gooien! -, maar de combinatie met belegen kaas en een cracker was niet echt voor herhaling vatbaar.

Friyay, eindelijk weekend! Een roostervrije dag betekent foto’s maken voor de blog, lekker uitslapen en natuurlijk drankjes doen met vriendinnen. In ons favoriete tentje drink ik vaak een Martini Fiero, ik hou d’r van. Natuurlijk kunnen de bitterballen ook niet ontbreken tijdens ons avondje uit. Ik geloof dat ik spontaan even vergeten was dat ik gezond zou eten. Ach, af en toe cheaten kan ook geen kwaad 🙂

En zaterdag ontbijt ik – redelijk op tijd voor mijn doen! – met twee crackers met kaas en rucola, magere yoghurt met muesli én een glas chocomelk. Gewoon omdat het kan.
Ik krijg een héle leuke uitnodiging thuisgestuurd voor de opening van Vapiano Tilburg aanstaande woensdag. Dresscode: Tenue de Ville. Natuurlijk had ik geen idee wat dit nu precies betekende, maar na een half uur Googlen heb ik besloten om gewoon een net zwart jurkje te dragen met hakken. Kan niet fout zijn!

En JA, mijn gewonnen Michael Kors clutch is binnen! En wauw, hij is in het echt nóg mooier dan op de foto’s. Aangezien ik bijna iedere week tijdens het stappen een clutch meeneem, gaat deze zeker vaak gebruikt worden. Ik kan nu al niet wachten om hem te dragen!

Selfie met een héle grote zonnebril van Rayban. Ik vind ‘m pretttty <3

En hup, de fiets op richting Joost. Het is lang geleden dat we samen een wandeling gemaakt hebben en door het lekkere weer kreeg ik er spontaan zin in. Komt er ook nog eens bij dat er vandaag een LISS training van Kayla op het programma staat, twee vliegen in een klap! Tijdens het wandelen maken we meteen foto’s voor le blog, waar jullie vast snel meer van terug zien..

Aaaah, ik hou van de lente. Kijk hoe mooi de lucht en de bomen zijn. Alles wordt echt een stukje mooier wanneer het zonnetje schijnt.
Joost neemt nog even een behind the scenes foto van mij in een héle vreemde positie. Wat ik aan het doen was weet ik eigenlijk niet, maar volgens mij leek het me een leuk idee om een foto door m’n zonnebril van de lucht te maken. Het feit dat deze nooit gepubliceerd is zegt al genoeg..

En uiteindelijk wandelen we dik 5km en voelen we ons daarna héél sportief.
Om vervolgens ’s avonds nog maar een wijntje te doen met vrienden, wat weer veel en veel te gezellig werd en er voor zorgde dat ik om 04:00 uur doodmoe m’n bed in plofte. Op het moment zelf is tot laat stappen heel leuk, maar de dag er na voel ik me altijd zó slecht en ben ik alles behalve productief.

En nog even een selfie met de lieve dames waar ik mee op stap was!
Om vervolgens zondag weer heerlijk uit te kateren in het lekkere zonnetje! Het lijkt of ik op deze foto kippenvel op m’n benen heb, maar dit was écht niet haha. Samen met mama heb ik de hele dag gespendeerd aan het bladeren in reisgidsen en het internet afstruinen naar een perfecte reis voor deze zomervakantie. En ja, we hebben hem eindelijk gevonden en het ligt al zo goed als vast dat het ook écht gaat gebeuren. Drie weken ZUID-AFRIKA! Hell yeah baby, ik kan nu al niet meer wachten. Natuurlijk krijgen jullie hier héél snel véél meer over te horen. I’ll keep you updated! 🙂
Aankomende week ga ik gezellig tapas eten met twee lieve blogvriendinnen, ben ik aanwezig bij de opening van Vapiano Tilburg en ga ik in het weekend weer een avondje stappen met m’n vriendinnen. Een volle, drukke maar vooral leuke week! 

Liefs,
Denise
Geen categorie

Mijn detox kuur met Uzuma Raw Juice

18 december 2014
Drie dagen lang een detox kuur volgen met alleen maar pure groentensap? Challenge accepted! De bedoeling van een detox kuur is zeven sapjes per dag drinken – en verder écht helemaal niets! -, om je lichaam even helemaal schoon te spoelen en je organen te ontlasten. Benieuwd hoe deze reiniging van mijn lichaam met Uzuma me beviel? Lees mee!


Wat zit er in een flesje?
Één flesje Uzuma Raw Juice staat gelijk aan een kilo groente en fruit. Per dag drink je zeven flesjes en werk je dus maar liefst meer dan 7 kilo (!) broccoli, wortel, ananas, basilicum en bleekselderij naar binnen. Ugh, van de gedachte werd ik niet helemaal wild, maar toch. Niet geschoten is altijd mis, ik geef het een kans. Groente is voor mij eigenlijk altijd wel een klein probleem geweest, ik vind het meeste gewoon écht niet lekker. Toen Uzuma me uitdaagde om de kuur te proberen wist ik meteen dat ik deze challenge aan zou gaan. Een ontslakking kan voor niemand kwaad, toch?



De bezorging

De 21 sapjes werden afgeleverd in een énorme doos – ik overdrijf niet, hij was amper te tillen! – en werden bevroren thuisbezorgd. Wat een service, echt ideaal. Om de voedingswaarden in de sapjes optimaal te behouden wordt alles in geïsoleerde verzenddozen verstuurd en ‘shock freezen’ ze het hele pakket. De sapjes blijven 21 dagen goed, door dat ze gebruik maken van het HPP-proces. Dit komt er eigenlijk op neer dat de smaak behouden wordt en je de sapjes veel langer dan een dag kunt bewaren, zónder toegevoegde extra’s. Je drinkt dus echt 100% pure groenten en fruit!

De verschillende programma’s

Bij Uzuma worden de sapjes verkocht in vier verschillende programma’s en ook zijn ze los verkrijgbaar. Zo heb je het programma Slim, waarmee je snel en gezond af kunt vallen. Programma Steady zorgt er voor dat je rond je gewicht blijft hangen en programma Fit zorgt voor een waardevolle aanvulling op je eetpatroon, zodat je meer energie krijgt en jezelf fitter voelt. Omdat ik graag de uitdaging aan wilde gaan en niet hoef af te vallen, koos ik voor het Detox programma. 

Het Detox programma zorgt ervoor dat je lichaam helemaal gezuiverd wordt in minimaal drie dagen. Het is de bedoeling dat je per dag 7 flesjes Uzuma Raw Juice opdrinkt en dit combineert met 2 liter water per dag. Het programma is specifiek gemaakt om je lichaam een soort van rustpauze te geven, je organen kunnen even uitrusten en na de kuur zul je veel meer energie voelen en is het lichaam weer volledig hersteld. 
Per programma wordt er een saprooster gemaakt. Bij de Detox kuur krijg je verschillende sapjes, die allemaal verschillende calorieën en voedingsstoffen bevatten. Het is daarom belangrijk om je aan het schema te houden, zo wordt er op een natuurlijke en gezonde manier met je lichaam omgegaan.

De verschillende sapjes
Nou, let’s start! Zoals je meteen op het voedingsschema kunt zien, start je op maandag met de kuur. Wil je liever op een andere dag beginnen, dan kun je het aangeven bij de bestelling en wordt er een aangepast schema meegestuurd. Mijn eerste sapje was in mijn ogen ook meteen de minste.. Dat begon al goed – not. 
Aura is het groene sapje wat ideaal is voor het krijgen van meer energie, het is dan ook niet voor niks dat je de dag én de kuur begint met deze krachtpatser. Dit sapje bestaat uit gember, komkommer, appel, bleekselderij, spitskool en spinazie. Persoonlijk vond ik dit de minst lekkere van allemaal, maar ik merk wel dat deze sapjes érg smaak gebonden zijn. Wat voor de een lekker is, hoeft het voor de ander absoluut niet te zijn.
Karma is rijk aan bladgroente en absoluut een verfrissend sapje, al zou je dat op het eerste gezicht niet denken. Ik heb de sapjes allemaal uit een glas gedronken en je kon goed zien dat het écht allemaal gemalen groente was. Voor mij niet echt motiverend, haha! Dit sapje bestaat uit broccoli, komkommer, appel, boerenkool, spinazie en banaan. Ik vond ‘m verassend te doen!

Dan hebben we nog de wat vrolijker gekleurde sapjes Vibe en Fuse. Op de een of andere manier merkte ik meteen dat ik meer zin had om deze sapjes te drinken dan de groene, simpelweg omdat ze er wat lekkerder uitzagen. 
Vibe heeft alles wat je nodig hebt voor een krachtige stoot voedingsstoffen wanneer je geen tijd hebt om een maaltijd te bereiden. De grote hoeveelheid rode bietjes is gecombineerd met geperste sinaasappel, basilicum, selderij en wortels.
Fuse zorgt er voor dat lichaam en geest alles krijgen om actief en gezond te blijven. Ik had het stiekem niet verwacht, maar de komkommer, bleekselderij, wortels, rode bietjes, appel en limoen smaakte zeker naar meer. Waarschijnlijk komt dit omdat er veel fruit in dit flesje verwerkt zit, wat ik persoonlijk wat lekkerder vind dan groente.

En dan hebben we nog de twee lekkerste sapjes van de kuur!
Shine is een sapje boordevol fruit, wat zorgt voor veel vitamine A en C en een prachtige gezonde huid. Shine bevat wortel, mango, meloen en sinaasappel. 
Rise is het perfecte voorbeeld van een sapje met evenveel groente als fruit. Dit sapje wordt eigenlijk altijd als ontbijt gebruikt en zorgt er voor dat je de dag goed begint. Wortel, appel, citroen, ananas en sinaasappel vormen de basis en dit is absoluut mijn favoriet!

Mijn ervaring
De brandende vraag die iedereen zich nu waarschijnlijk afvraagt is of ik het volgehouden heb. Simpel: nee. Ik heb detoxen onwijs onderschat. ‘Ach, ik doe het wel even. Drie dagen sapjes drinken, zo moeilijk kan het toch niet zijn?’ Wel dus. Na een volle dag sapjes drinken – 7 achter elkaar -, heb ik besloten om met de detox kuur te stoppen. Niet omdat ik de sapjes zó vies vond – dit vond ik namelijk nog verassend positief en had ik veel erger verwacht -, maar omdat het gewoon niet goed voelde. Tijdens dag twee, drie en vier heb ik samen met mijn ouders de sapjes gebruikt als aanvulling op onze dagelijkse maaltijden. Dit beviel me zó veel beter en ik had ook echt het idee dat ik gewoon twee keer per dag een extra vitamineshot naar binnen dronk.
Een detox kuur is voor mij niet weggelegd, maar wanneer je hier interesse in hebt kan ik je absoluut de kuur van Uzuma aanraden. Voor het programma DETOX betaal je €73,50 euro, inclusief 21 verschillende sapjes en een mooi voedingsschema. Het is best prijzig, maar omdat er meer dan een kilo groente in een flesje zit kan ik het nog best begrijpen. Ideaal is ook om de flesjes los te kopen, zo kun je alleen je favorieten inslaan en gebruiken als extra vitamine shots. Ik denk dat ik hier absoluut nog even mee door ga!
Ik geef drie waardebonnen van 10 euro weg onder mijn lezers! Wanneer je interesse hebt in een programma krijg je dus een fijne korting en is het wellicht leuker om eens te proberen. Interesse? Mail me eventjes of geef het aan in een reactie!

Drink jij wel eens groentesapjes?

Geen categorie

Vita Coco Coconut Water

6 juli 2014
Een paar dagen geleden werd er een ontzettend groot pakket bezorgd bij mij thuis. De doos zag er alleen al ontzettend leuk uit, door de print van hout werd je meteen in een tropische sfeer meegetrokken. In de doos vond ik vier smaken van het Vita Coco Coconut water. 100% natuurlijk, zonder vet en cholesterol en boordevol voedingsstoffen. Let’s try!

Er zat ook nog een ontzettend lief kaartje bij van Vita Coco Benelux. De kaartjes van de Amsterdam Fashion Week zaten ook in deze doos verpakt, ik kreeg ze van dezelfde afzender! Super lief <3

In het pakket zaten ook wat foldertjes met uitleg over de onwijs hydraterende drankjes. Vita Coco is een grote hit in Amerika en waait nu langzaam over naar Europa. Het thema waar ze voor staan is hydrateren. Ontzettend veel andere drankjes beweren dat ze hydrateren voor, tijdens en na het sporten. Bij Vita Coco gaat het helemaal niet om het bewegen, hydratatie is altijd belangrijk! Je hoeft heus geen marathonloper of topsporter te zijn.

De drankjes zijn verkrijgbaar in verpakkingen van 330ml, 500ml en 1 liter. Zoals je ziet heeft iedere smaak een eigen kleur en zijn ze ontzettend vrolijk verpakt. De palmbomen en kokosnoten maken het tot een heerlijk zomers gevoel. In totaal zijn er vijf smaken waarvan ik er vier ontvangen heb. Orange – een oranje verpakking – is ook te koop. De verpakkingen zijn milieubewust, het zogenoemde Tetra Pak. Deze zijn namelijk gemaakt op basis van houtvezel.

Allereerst heb je natuurlijk het originele kokos water, zonder poespas. In ieder drankje worden pure kokosnoten gebruikt, van zo’n 7 maanden oud. Het verschil met kokosmelk is dat kokoswater uit een jonge kokosnoot komt en doorzichtig sap bevat. Heb je wel eens op vakantie een rietje in een kokosnoot gestopt? Eigenlijk is dit precies hetzelfde, maar dan uit een pakje. Ik zelf ben geen groot fan van de pure en weeïge kokossmaak, het is erg overheersend. Je moet er van houden!

Het groene pakje bestaat uit 100% puur kokoswater met wat ananas er aan toegevoegd. Zelf ben ik helemaal geen fan van ananas, dus deze smaak kon ik niet helemaal eerlijk reviewen. Je proeft wel veel minder duidelijk de kokossmaak.

Het gele pakje is kokoswater gemengd met citroen. Een heerlijk fris drankje en ideaal voor in de zomermaanden. Bij alle Vita Coco drankjes proef je de weeïge kokossmaak goed, dit wil ik wel even benadrukken. Het is echt een must dat je ze ijskoud drinkt! Je kunt ze ook door je smoothie mengen of er ijsblokjes van maken. Onwijs leuke ideeën!

Als laatste proefde ik de Vita Coco met perzik en mango. Mijn voorkeur ging hier naar uit maar voor eerlijk gezegd viel hij vies tegen. Ik merk dat ik echt geen kokos fan ben en dan vallen deze drankjes al snel af. Ik vind het ontzettend goed dat ze puur natuurlijk zijn, er is helemaal niets chemisch aan toegevoegd. Helaas is dit geen healthy uitvinding voor mij.
Voor mij persoonlijk hebben deze kokos drankjes geen wauw-gevoel. De kokos is erg aanwezig – en ik vind dat persoonlijk niet echt lekker – waardoor er een soort weeïg gevoel in m’n mond ontstaat. Niet prettig! Ik kan me voorstellen dat mensen hier helemaal verzot op zijn. Wanneer je gek bent op kokos is dit hét ideale drankje. Het is erg gezond, hydrateert perfect en is er in verschillende smaakjes. Ook zijn ze erg milieubewust en helpen ze de aarde om weer een beetje beter te worden. Zeker een onwijs goed initiatief!
Vita Coco Coconut Water 330 ml voor 1,75 – te koop bij Albert Heijn, de Tuinen en Sligro
Hebben jullie ervaring met kokoswater?

Voor de werking van deze website gebruiken we cookies. Door verder te gaan accepteer je het gebruik van cookies. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten